申鹤腿法娴熟脚法教学_未满十八18禁止午夜免费网站_69久久久成人看片免费一区二_丁香五月天色婷婷_欧美另类HD尸交MOVIES_人妻少妇精品视中文字幕_日韩极品人妻一区二区_精品日韩第32页_九色视频在线免费观看_国产a∨亚洲性爱视频

【冬季皮膚干燥補水指南】冬季皮膚干燥應(yīng)怎樣安排日常餐飲及美容食物？

1. 每日適當(dāng)增加維生素的攝入：維生素A、B族、C的缺乏會導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)干燥、粗糙、皺紋、炎癥等問題，因此需要每日適當(dāng)攝入富含這些維生素的食物，如動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋、橙紅色的蔬菜和水果等。

2. 常吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物：膠原蛋白和彈性蛋白是皮膚細(xì)胞生長和修復(fù)的重要物質(zhì)，可以保持皮膚的水分平衡和彈性。富含膠原蛋白的食物主要有蹄筋、雞皮、豬皮、甲魚、銀耳、豆類、桃膠、海參、蝦皮、麒麟菜等。

3. 增加微量元素的攝入促進皮膚年輕態(tài)：鐵元素和鋅元素是構(gòu)成血液中血紅素的主要成分，可以保持皮膚的光澤和彈性。日常應(yīng)該多食富含鐵元素的食物，如動物血、蛋黃、肉類等，同時增加攝入含鋅多的食物，比如牡蠣、麥芽、核桃、瓜子等。

4. 均衡堿性食物的攝入促進皮膚光滑細(xì)膩：人體PH值在健康狀態(tài)下應(yīng)是7.3-7.4，呈弱堿性。多食堿性食物，可保持血液呈弱堿性，使得皮膚表面的乳酸、尿素等酸性物質(zhì)減少，防止其在管壁上沉積，使皮膚恢復(fù)細(xì)膩和彈性，變得光滑無比。

5. 冬季應(yīng)注意飲水保持皮膚含水率：皮膚表面是否干燥主要取決于皮膚表皮角質(zhì)層的含水量。每天適量喝水，保持身體的水分充足，有助于保持皮膚的細(xì)嫩滋潤程度。一般來說，每天6-8杯水很有必要，一定不要等到口干舌燥才喝水。

（分享：武漢百達智美醫(yī)學(xué)科技有限公司-專業(yè)生產(chǎn)醫(yī)用肋骨固定板、胸骨固定板、骨盆固定器、醫(yī)用固定帶、醫(yī)用外固定支具等醫(yī)療器械產(chǎn)品，醫(yī)用耗材陽光采購掛網(wǎng)，醫(yī)保耗材目錄，廠家直供招商咨詢：400-1100-180，官方網(wǎng)站：ausus.com.cn）

上一篇：

醫(yī)用外固定支具產(chǎn)品使用說明書（武漢百達智美醫(yī)學(xué)科技有限公司）

返回

下一篇：

冬季敏感性皮膚的護理知識及專用護膚品的選擇【百達智美醫(yī)學(xué)科普】